Yin & Restorative Yoga, Meditation

In der besonders ruhigen Yin Yoga-Tradition fördern wir unsere innere Balance. Durch Selbstwahrnehmung erfahren wir was es bedeutet, loszulassen, wenn auch nur für das  kleine Zeitfenster einer Yoga-Einheit. Wir dehnen unsere tiefliegenden Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen, die verhärtete Haltemuskulatur – und machen sie wieder weit und durchlässig. Wir lassen alle Anspannung los und sinken tief und wohlig in jede der uralten Positionen hinein. Das öffnet unsere Meridiane, aktiviert das vegetative Nervensystem und harmonisiert unser Immunsystem.

Auch in diesem Programm werden die Asanas genau abgestimmt, wir gehen behutsam auf deine individuelle Anatomie ein. In Stille und Achtsamkeit kommst du mit dir selbst ins Reine und lässt Sorgen, Stress und Anspannung hinter dir.

Im Yin Yoga dominieren sitzende und liegende Positionen, die einzelnen Positionen werden länger gehalten als sonst. Wir richten unser Augenmerk auf die Rückseite unseres Körpers, speziell auf die Wirbelsäule, den unteren Rücken und die Nieren.

Die Hauptaufgabe der Nieren ist es, Giftstoffe aus dem Blut zu filtern. Nach Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin setzen sich Angst und Traumata in die Nieren; die Nieren sind aber auch der Sitz von Willenskraft und Lebensenergie. Je kälter es draußen wird, desto stärker werden die Nieren gefordert. Wir sollten sie daher gerade im Herbst gut pflegen, um dieses Energie-Reservoir regelmäßig wieder aufzufüllen.

Yin & Restorative Yoga ist eine regenerierende Praxis mit aktiver Entspannung und ein Geheimrezept für die Tage, an denen du dich gestresst und erschöpft fühlst. Mit Restorative Yoga, unterstützen wir deinen Körper mittels Decken und Yoga Kissen so dass er in eine tiefe Ruhe und völliges Loslassen sinken kann, denn Entspannung ist der Zustand, in dem keine Bewegung und keine Anstrengung mehr nötig ist und der Geist still werden kann. In diesen regenerierenden Stellungen verweilen wir zwischen 2 bis 10 Minuten. Ich leite dich durch sinnvolle und wohltuende Abfolgen, die dir als fixen Ruhepol dienen und stärkend der Hektik des Alltags entgegenwirken.

Meditation

Meditation hilft dir, dich besser kennen zu lernen, deine Grenzen bewusst wahrzunehmen, deine Gefühle und Emotionen klar zu reflektieren – dich und deine Fähigkeiten wertzuschätzen, auch im Austausch mit anderen.

Meditation unterstützt dich in deiner Effektivität und Konzentration. Du spürst wieder, worauf es in deinem Leben wirklich ankommt. Du schaffst in deinem Denken neue Freiräume für konstruktive und kreative Prozesse. Dadurch kannst du leichter loslassen und entspannter mit stressigen Alltagssituationen umgehen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation uns in einen Zustand tiefgreifender Ruhe versetzt, durch den Selbstheilungsprozesse in unseren Körper aktiviert und unterstützt werden. Mit jeder Meditation löst sich Stress Stück für Stück und hilft dir, Spannung und Krankheit loszulassen, sowohl an der Oberfläche als auch tief in deinen Zellen. Lerne durch die ruhige Kraft der Meditation, Balance im Alltag zu finden.

Auch dieser Kurs ist für Anfänger und regelmäßig Praktizierende geeignet, da es für jede Übung Varianten gibt.

Kursbeginn: Freitag, 15.02.1019
Frequenz: wöchentlich jeweils am Freitag,  12 Einheiten die Termine sind:
15.02., 22.02., 01.03., 22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 26.04., 03.05., 24.05., 31.05., 07.06. 2019 (Ersatztermin für 08.03.)
Wann: 19:30 – 21:00
Wo: Linzerstraße 27-29 / Haus 2, 3002 Purkersdorf

Kosten: 12 Termine € 168,-
á 90 Minuten pro Einheit
Gruppengröße: 5-10 Personen
Anmeldung unter: info@lieblingsyoga.com

LIEBLINGSYOGA/Clara Hablesreiter
Linzer Straße 27-29 / Haus 2
3002 Purkersdorf
Telefon: 0699 / 190 31 111
E-Mail: info@lieblingsyoga.com
Facebook: https://www.facebook.com/LIEBLINGSYOGAPURKERSDORF/

Die angeführten Termine sind die voraussichtlichen Termine. Sollte es zu Terminänderungen kommen erklärt sich der Teilnehmer mit einer solchen Änderung ausdrücklich einverstanden zu sein. Ich behalte es mir vor, Workshops und Kurse mit einer zu geringen Teilnehmerzahl abzusagen. Bereits geleistete Zahlungen werden umgehend zurückerstattet.