Yin & Meditation

In der besonders ruhigen Yin Yoga-Tradition fördern wir unsere innere Balance. Durch Selbstwahrnehmung erfahren wir was es bedeutet, loszulassen, wenn auch nur für das  kleine Zeitfenster einer Yoga-Einheit. Wir dehnen unsere tiefliegenden Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen, die verhärtete Haltemuskulatur – und machen sie wieder weit und durchlässig. Wir lassen alle Anspannung los und sinken tief und wohlig in jede der uralten Positionen hinein. Das öffnet unsere Meridiane, aktiviert das vegetative Nervensystem und harmonisiert unser Immunsystem.

Im Yin Yoga dominieren sitzende und liegende Positionen, die einzelnen Positionen werden länger gehalten als sonst 2-5 Minuten. Wir richten unser Augenmerk auf die Rückseite unseres Körpers, speziell auf die Wirbelsäule, den unteren Rücken und die Nieren.

Die Hauptaufgabe der Nieren ist es, Giftstoffe aus dem Blut zu filtern. Nach Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin setzen sich Angst und Traumata in die Nieren; die Nieren sind aber auch der Sitz von Willenskraft und Lebensenergie.

Yin & Yoga Nidra ist eine regenerierende Praxis mit aktiver Entspannung und ein Geheimrezept für die Tage, an denen du dich gestresst und erschöpft fühlst. Ich leite dich durch sinnvolle und wohltuende Abfolgen, die dir als fixen Ruhepol dienen und stärkend der Hektik des Alltags entgegenwirken. Das Nervensystem schaltet in den Parasysympathikus Modus und der Körper entspannt, verdaut und baut emotionale Blockaden und Stress ab.
Yoga Nidra der “yogische Schlaf” oder das Erlernen von bewusster Entspannung. In dieser Praxis wird die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet um Blockaden, die in den tieferen Schichten des Körpers liegen zu lösen. Eine 20-minütige Yoga Nidra Session = 4 Stunden Schlaf!! Du lernst verschiedenen Atemübungen mit denen du den Atem steuern kannst und die Ausdehnung von Prana=Lebensenergie im ganzen Körper förderst um (physische, mentale und emotionale) Balance herzustellen.

Meditation

Meditation hilft dir, dich besser kennen zu lernen, deine Grenzen bewusst wahrzunehmen, deine Gefühle und Emotionen klar zu reflektieren – dich und deine Fähigkeiten wertzuschätzen, auch im Austausch mit anderen.

Meditation unterstützt dich in deiner Effektivität und Konzentration. Du spürst wieder, worauf es in deinem Leben wirklich ankommt. Du schaffst in deinem Denken neue Freiräume für konstruktive und kreative Prozesse. Dadurch kannst du leichter loslassen und entspannter mit stressigen Alltagssituationen umgehen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation uns in einen Zustand tiefgreifender Ruhe versetzt, durch den Selbstheilungsprozesse in unseren Körper aktiviert und unterstützt werden. Mit jeder Meditation löst sich Stress Stück für Stück und hilft dir, Spannung und Krankheit loszulassen, sowohl an der Oberfläche als auch tief in deinen Zellen. Lerne durch die ruhige Kraft der Meditation, Balance im Alltag zu finden.

Auch dieser Kurs ist für Anfänger und regelmäßig Praktizierende geeignet, da es für jede Übung Varianten gibt.

12 wöchiger Yogakurs ab Frühjahr 2020
14.02., 21.02., 28.02., 06.03., 13.03., 20.03., 27.03., 17.04., 24.04., 08.05., 15.05., 22.05.2020

Kosten pro Kurs: 12 Termine € 192,- / Early Bird bis 31. Dezember 2020, € 216,- / Regular
á 90 Minuten pro Einheit
Gruppengröße: max. 12 Personen
Der Kursbetrag ist bitte bis 30.12.2019 auf folgendes Konto zu überweisen:
Bankverbindung lautet auf Clara Hablesreiter
IBAN  AT332011130030325212, Erste Bank
Verwendungszweck: Yin Yoga

Der Kurs im Gesamtpaket zu buchen.
Wann: 19:00 – 20:30

LIEBLINGSYOGA/Clara Hablesreiter
Linzer Straße 27-29 / Haus 2
3002 Purkersdorf
Telefon: 0699 / 190 31 111
E-Mail: info@lieblingsyoga.com
Facebook: https://www.facebook.com/LIEBLINGSYOGAPURKERSDORF/

Die angeführten Termine sind die voraussichtlichen Termine. Sollte es zu Terminänderungen kommen erklärt sich der Teilnehmer mit einer solchen Änderung ausdrücklich einverstanden zu sein. Ich behalte es mir vor, Workshops und Kurse mit einer zu geringen Teilnehmerzahl abzusagen. Bereits geleistete Zahlungen werden umgehend zurückerstattet.